水曜ということで多めの４人。本日はなかじんさん、みーこさん、ビスさんにおつきあいいただく。 高雄〜杉坂〜裏京見。なかじんさん、おニューのドーナツ盤効果か、梅が畑で曳く曳く。ヒーヒーであった。 裏京見ではひさびさに心拍計をしていたのでプログレ…

体重が３週間で２ｋｇ落ちた。現在６４．４ｋｇ。７月６日のレースまでにあと１ｋｇ落とそう。 実施したこと。１週間に５日間、約１０時間、約２００ｋｍ平均で自転車に乗った。ビール量は据え置き（一日２リットル弱）。週に５日ほどからあげくん（またはそ…

こういったのもレース時間が短いので必要ないといえば必要ないのだけれど、気休めというか、お守りというか、レース気分を高めるというか、ま、そんな感じ。効果を期待するのもあるけれど、自分だけ飲まないで不安になるのを防ぐ。みんなこういったたぐいの…