ベルトをタイラップで補修しながら使っていたけれど、どうにもならなくなってきたので、サードパーティーのバンドに交換。 J CREWのリボンベルト風。

京都市内から自転車で福知山へ行くとしたら、どう行けばよいでしょうか？ オススメコースあれば教えてください。 希望としては、 車が少ない。 険しい峠が少ない。 できれば日陰が多い。 たまに自販機くらいはある。 福知山三段池公園の体育館での長女、次女…

６時、目覚ましなしで自然起床。梅ちゃん先生が始まるまで走る。 ３０km。 笠トンネルまでの折り返し。激しい登りも無い踏めるコース。 疲れていたので特別上げず、妄想しながら走って終了。上げないけどダイエット効果と1時間くらいは楽に走れるベース作り。…