平日ロード

６時、目覚ましなしで自然起床。梅ちゃん先生が始まるまで走る。
３０km。
笠トンネルまでの折り返し。激しい登りも無い踏めるコース。
疲れていたので特別上げず、妄想しながら走って終了。上げないけどダイエット効果と1時間くらいは楽に走れるベース作り。
シマノ鈴鹿に申し込んだので、しばらくロード多めで。