ルート福知山

京都市内から自転車で福知山へ行くとしたら、どう行けばよいでしょうか？
オススメコースあれば教えてください。
希望としては、
車が少ない。
険しい峠が少ない。
できれば日陰が多い。
たまに自販機くらいはある。
福知山三段池公園の体育館での長女、次女の合宿を覗きに行きます。
三段池公園、懐かしいです。ここ数年行っていません。
冬の雪のドロドロのレースの後、水しか出ないシャワーで、震えながら身体を洗った思い出。
レースに行く途中、雪道の峠で車がスピンした思い出。
いい思い出もあります。確か自分が最後に勝ったのが福知山三段池公園だったのではないでしょうか。
２００５年だからもう７年も前。うちの一番下の今小学生の子供が生まれる前かもしれません。
http://www.voiceblog.jp/kansai_cyclocross/64581.html
あー、またどこかで勝ちたいなー。